Pancia Piatta: Cibi si e Cibi no

Pancia PiattaForse non tutti sanno che il girovita è  uno dei parametri che l’Organizzazione Mondiale della Sanità tiene in considerazione per valutare l’insorgenza dei problemi cardiovascolari.

Chi si preoccupa di avere una pancia piatta in estate, ovviamente, si preoccupa più della prova costume che dei rischi ai quali si va incontro se si hanno le maniglie dell’amore troppo corpose!

I rotolini intorno al girovita e sulla pancia, comunque, possono essere combattuti.

Ecco i Cibi si e i Cibi non per avere un addome invidiabile in vista dell’estate:

-          No alle bevande dolci e gassate che forniscono molte calorie esclusivamente sotto forma di zuccheri semplici e contribuiscono ad aumentare il gonfiore addominale;

-          Si all’acqua semplice, da sorseggiare sempre durante la giornate e non solo  quando non si avverte il senso della sete;

-          No ai cibi ricchi di sale, come formaggi ben stagionati, prodotti in scatola, salumi e insaccati vari;

-          Si a verdure, fondamentali per combattere il senso di fame apportando poche calorie e per mantenersi in forma;

-          No agli zuccheri semplici, come i dolci, i succhi di frutta industriali,  lo zucchero da tavola, la frutta candita, il miele e la frutta secca, tutti portatori di calori “vuote”, ovvero contenenti solo energia e privi di componenti come fibre e minerali;Cibi Si Cibi No

-          Si ai kiwi, poco calorici e ricchi di vitamina C che stimola il transito intestinale;

-          Si ai cereali integrali che possiedono molte fibre a coadiuvano lo svuotamento intestinale;

-          Si agli infusi di melissa e finocchio, che, insieme, hanno il potere di ridurre il gonfiore intestinale e e di ridurre la formazione di gas.

 

 

 

Per essere davvero in forma sulla spiaggia, quindi, correte ai ripari e riorganizzate la vostra alimentazione seguendo questi semplici ed efficaci consigli!